ناظور....ستار
مرحبا بالزوار الكرام.نتمنى الانخراط معنا في أحلى منتدى.منتديات ناظور....ستار.وشكرا لكم على الزيارة
ناظور....ستار
مرحبا بالزوار الكرام.نتمنى الانخراط معنا في أحلى منتدى.منتديات ناظور....ستار.وشكرا لكم على الزيارة
ناظور....ستار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات ناظور....ستار بيت من لا بيت له
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  كيف تحسنين ذاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Med.st
مشرف قسم
مشرف قسم
Med.st


عدد الرسائل : 97
نقاط : 55737
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 22/09/2009

 كيف تحسنين ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحسنين ذاكرتك؟    كيف تحسنين ذاكرتك؟ Emptyالأربعاء 11 أغسطس 2010 - 12:08


إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.


أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.


تعلمي أشياء جديدة:
حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


اتبعي نظاما معينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.


تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


مارسي التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nadorstar.yoo7.com
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد الرسائل : 1395
العمر : 33
الموقع : مجهول
العمل/الترفيه : ***...***
نقاط : 63463
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

 كيف تحسنين ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسنين ذاكرتك؟    كيف تحسنين ذاكرتك؟ Emptyالأربعاء 11 أغسطس 2010 - 16:38

الحمد لله لدي داكرة قوية

أخي موضوعكجميل

واصل تميزك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nadorstar.yoo7.com
 
كيف تحسنين ذاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ناظور....ستار :: ~*¤ô§ô¤*~ منتدى عام ~*¤ô§ô¤*~ :: قسم الحوار والمناقشة-
انتقل الى: